【岐阜】整体で肩こり・手足のしびれを改善したい！しびれの原因と予防法 初めての方は口コミを参考に｜コラム

頚椎症

首には７つの骨「頸椎」があり、頸椎から出ている神経が圧迫されている状態を「頚椎症」といいます。神経が圧迫されるため、手足にしびれや痛みを感じ、つまづく、手足が動かせないなどの症状を伴います。

椎間板ヘルニア

腰には、骨と骨の間のクッションの役割をする椎間板があります。椎間板の中心にある髄核が飛び出してしまうのが、椎間板ヘルニアです。腰だけでなく、手足にも痛みやしびれを引き起こす場合があります。

手根管症候群

指先の感覚や運動を司る正中神経が手首の内側にある手根管で圧迫を受けると、しびれや痛みが発生します。手だけのしびれは多くの場合、手根管症候群です。特に中指の指先がしびれやすいとされています。

岐阜市にある岐阜身体矯正院の施術は、ポキポキ鳴らさない整体です。肩こりやしびれなどの身体の不調から、骨盤の歪みや猫背などの身体のお悩みまで、お客様一人ひとりに合わせて適切な施術を行っております。「肩こりや腰痛がひどい…」、「手足のしびれで仕事や家事に集中できない」といったお悩みはございませんか。土日・祝日も開院しているため、平日はなかなか通えないという方も安心してご来院頂けます。

岐阜で肩こりや手足のしびれを何とかしたいとお考えなら、口コミでも高い評価を受けている岐阜身体矯正院へ是非ご相談ください。お悩みの改善に向けて、全力でサポートさせて頂きます。

ストレッチ

首から手首にかけてのストレッチは、筋肉がほぐれて血行をよくしてくれます。

首をグルグルと回す、肩甲骨を動かすなど、座りながらできるストレッチでもOKですが、できれば全身の血行をよくするために、身体全体を大きく動かすストレッチを取り入れると効果的です。

入浴

全身の血行促進におすすめなのが、入浴です。身体が温まってほぐれるため、手だけでなく足のしびれにも有効です。

湯船に浸かるとお湯の水圧で血管に圧力がかかるため、溜まっていた血液も循環しやすくなります。

新陳代謝を高める

新陳代謝を高めるためには、糖質をエネルギーに変え、筋肉に供給するビタミンB群の摂取がおすすめです。中でもビタミンB12は、神経の働きを保つために重要な役割を果たしてくれるため、積極的に摂取しましょう。

寝る姿勢を改善する

寝ている間に自分の重みで頸椎を圧迫していると、手のしびれが起こります。朝起きたときにしびれを感じやすいなら、寝る姿勢が原因かもしれません。

しかし、寝ているときの姿勢は意識的にできにくいため、改善が難しいです。まずは枕を工夫してみましょう。自分に合った枕を使い、できるだけ頸椎を圧迫しないように心がけてください。

岐阜市にある整体院・岐阜身体矯正院では、手足のしびれにお悩みの方に、整体施術を行っております。口コミでも高い評判を頂いております。お気軽にご相談ください。